Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die durch Autosuggestion den Körper entspannen soll. Dabei sprichst du dir bestimmte Formeln vor, die sich auf deinen Körper beziehen. Du wiederholst die Formeln leise oder in Gedanken, stellst sie dir innerlich vor und visualisierst die gewünschten Veränderungen.
Auf diese Weise entspannst du dich und fokussierst dich auf deinen Körper.
Das Ziel ist eine Tiefenentspannung, die sich positiv auf deine körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann.
In einem Basiskurs von sechs Lektionen zu je 60 Minuten erlernst du die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Die Übungen lösen Verspannungen und stellen eine angenehme Ruhe in Körper und Geist her.
Wo: EventRaum Winkelhalden, Haldenstr. 3a, 8942 Oberrieden
Wann: 6x, jeweils am Dienstag, 20.10./27.10./3.11./10.11./17.11. und 24.11.2026
Zeit: 17–18 Uhr
Preis: CHF 250
Kursleitung: Tiziana Borghesi, Lehrerin für Autogenes Training
Maximal 10 Teilnehmer:innen
Mitnehmen: bequeme Kleider, Yogamatte
Keine Vorkenntnisse nötig
Anmeldung bis 4. Oktober 2026 unter:
Website: www.tizianaborghesi.ch
Flyer mit mehr Infos